小月子期间的恢复需要充分的休息和身体的恢复，为了避免过度的视觉疲劳和身体疲劳，建议尽量减少使用手机的时间。如果需要使用手机，建议注意以下几点：控制使用时间：不要过度使用手机和电脑，可以控制每次使用的时间在30分钟以内。控制使用频率：不宜过于频繁使用手机和电脑，可以将使用频率缩短到每天2~3次。控制使用姿势：使用时要注意保持良好的姿势，避免长时间低头看手机，可以将手机放在适当的位置上，最好使用支撑脖子和眼睛的靠垫。控制光线：手机的屏幕会散发蓝光，会影响睡眠，因此在使用手机时，要注意避免在暗光环境下使用，最好在有光线的环境下使用。总的来说，如果需要使用手机，尽量控制使用时间和频率，注意使用姿势和光线，避免影响身体恢复。如果情况允许，最好让身体得到更多的休息和恢复。同时，如果有任何身体不适，应减少或停止使用手机并进行相应的治疗。