海带苗炖排骨可以，海带苗炖排骨是一道营养丰富的汤菜，可以食用。海带苗富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力和改善皮肤等功效。排骨则含有丰富的蛋白质和钙质，有助于骨骼健康。但应注意食材新鲜，烹饪时间适当，避免食用过多油腻食物