求助跪跳起主要练什么

跪跳起是一种较为常见的健身动作，主要练习的是下肢和核心肌群的力量、耐力和协调性。具体来说，跪跳起锻炼的主要肌肉包括：大腿前侧肌肉：此部分肌肉是跳跃时最主要的参与者，通过对这部分肌肉的锻炼，可增强跳跃力量和高度。臀部肌肉：此部分肌肉对于保持稳定和平衡非常重要。腰腹部肌肉：腰腹部肌肉也是核心肌群的一部分，通过锻炼这部分肌肉可以增强身体的稳定性和力量。此外，跪跳起还有助于提高心肺功能和协调性，能够有效地消耗卡路里，促进身体的代谢和健康。