一般吃饭用多少瓦的灯要根据就餐环境和用途来决定，一般来说，选择适当的灯光可以使就餐环境更加舒适和温馨。以下是一些参考建议：1.家庭用餐区：一般选择20瓦到40瓦的灯泡为宜，这样可以提供足够的亮度，同时不会刺眼或过于耀眼。2.商业餐饮场所：餐厅的就餐环境需要结合餐厅的装修风格和用途来决定灯光的使用。一般情况下，商业餐饮场所需要使用更高功率的灯光，如40瓦到60瓦的灯泡，以便提供更加明亮的灯光和更好的照明效果。需要注意的是，不同类型的灯具会对灯光的亮度和照明效果产生不同的影响，因此在选择灯具的时候，需要考虑到灯具的品质和参数等因素。同时，灯光的使用也需要根据具体情况和就餐需求进行调整和控制，以便提供最佳的就餐体验和环境。