建议你可以考虑以下几个方面：1. 控制情绪：听到别人针对自己的攻击或诋毁时，可能会引起强烈的情绪反应。然而，过度的情绪反应往往会使事情变得更糟。因此，尽量保持冷静，不要把自己的情绪带到反击中。2. 事实为依据：如果别人的诋毁是基于事实的，请先核实事实的真相，并在维护自己的尊严的同时提出事实的真相。3. 反驳有度：如果你决定反驳对方，要注意语气和措辞，不要使用侮辱、攻击性或过分的言辞。尽量选择有理有据的论点来反驳对方，避免涉及个人攻击。4. 忽略无意义的攻击：如果对方的攻击没有任何意义或者完全没有根据，那么你可以选择忽略，不必浪费时间和精力去反驳。总之，面对别人的诋毁，我们需要保持冷静，理智和有分寸地还击，以维护自己的声誉和形象。
