早起来什么去，指的是一种养成习惯：每天早晨尽早起床，然后马上完成一些有益的工作，做出更多的成绩。早起能使人保持良好的生活习惯，在早晨有安静的环境，可以把空闲时间用来思考，可以帮助人们避免困境。有研究发现，强迫自己早起能提高效率，对情绪和健康总体有利。早起早睡也有助于保持健康，早睡早起可以帮助人们更好地控制情绪，增强抗压能力，睡眠质量更高，从而减少体内激素不平衡的影响，保持体内的新陈代谢。