昨天一份意面，1000+无绳跳绳，目前体重155.5

成本10块钱，能吃5天，猪肉，洋葱，胡萝卜，西红柿

今日体重154.6

我身高181 上周六称体重93kG 40岁了 疫情前 体重不超过80KG 在78-80徘徊，那时候正常饮食 ，但是每天都走1W步以上，疫情来了，就不怎么运动了，到现在93KG 太胖了，上周六后，下定决心减肥，每天中午吃一顿素面，其它时候不吃，跑步机一次跑10分钟，每天跑4次，刚刚称体重，89.5 争取这个月底80KG，最终目标70KG

今日体重154.3，昨天和平时一样的饮食，不过天太热喝了三罐加多宝

今日体重155.9，昨天实在是馋的不行，正好家里炒了毛豆，中午加晚上一共吃了两碗半米饭，全当当欺骗餐了

今天早上10点一份意面，7点半开始2000个无绳跳。目前体重155.5，正常来说一顿饭是两斤，目前比早上还轻，证明最近刷脂刷的很成功，体内自己没有多余的水分了

预测明天体重会在154.5以下，期待可以154

咋说那，今天还是155.5，一夜过去没瘦一点，今天继续，明天肯定能到154

早上吃了份和之前差不多的意面，感觉好撑，胃似乎养小了，明天可以少吃一些，刚才又跳了2000个，目前体重154.9，明天起床起来153.9

今日体重154.3

今天半碗撒汤，若干煎饺，一瓶芬达，一支冰淇淋，跳2000个，目前体重154.5

20多天瘦了11斤了，离140斤的目标似乎不算远了，后面就这么规律的生活，8月中旬应该能到140

今日体重153.7

意面今天少了，第一次这个点饿，忍着，期待明天152