早坐：2小时20分钟
下午：2小时50分钟
拜忏第110天
今天做午饭之前有点空闲时间站桩25分钟，调了个很低的桩架才有站稳的感觉，有三个多月没站桩了，桩中感受到心跳的频率，突然意识到打坐的过程中怎么好像从来感觉不到心跳，下午打坐还特意留意了一下，的确感受不到心跳，这是啥原因呢？

今天午后突然雷声大作然后大雨倾盆，终于天降甘霖，站在阳台看了半天因为没有风外面窗台上的多肉淋不到雨。姐姐说下雨了不需要浇菜今天就休假吧。看手机朋友转发的视频居然好几个镇街都下了很大的冰雹，对果农来说这真是瞬间经历了一场灾难……

早坐：2小时30分钟
午坐：2小时10分钟
拜忏第111天
打坐初期坐中那种云淡风轻的舒适感貌似现在很少出现了，总感觉是一头老牛拉着犁在给一块地况很差的麦田进行深耕深松。至于现在是在松的阶段还是耕的阶段自己也完全不清楚，唯一可以自己把控的一点就是尽量做到平心静气，总是感觉把心静下来比盘腿的姿势更重要，也可能就是因为这种想法才让自己双盘的时间一直没有突破。年轻人有缘接触打坐要好好坚持，趁着身体零件还没老化估计会轻松很多……

早坐：1小时30分
午坐：2小时20分
拜忏第112天
今天开始每天诵读金刚经，地藏经依旧每月十斋日诵读。2012年接触地藏经后一直是每月十斋日诵读一遍，上班时间每天两点一线，生活圈子很简单从来不参加没必要的应酬，印象中很少出现什么特殊情况不能读经，哪怕偶尔有一次第二天会补上。2019年的9月母亲离世之后连续一年每天不间断背诵地藏经一部回向给母亲，之后就一直延续每天一部的节奏。今天动了诵读金刚经的念头，于是把经书找出来读了两遍。以前上班的时候闲来无事浏览网页的时候就戴着耳机播放金刚经，所以读起来并不生疏。人的这颗心真是易变，指不定哪天会冒出个啥念头……

早坐：90分钟
午坐：130分钟
拜忏第113天
背诵地藏经一部
读诵金刚经一部

早坐：150分钟
午坐：40分钟
拜忏第114天
背诵地藏经一部
诵读金刚经一部

早坐：90分钟
午坐：100分钟
拜忏第115天
地藏经一部
金刚经一部

晚坐：90分钟
拜忏第116天
公婆和奶奶一起阳了，公公转肺炎今天住院了，五世同堂之家我是最适合陪护的人也是唯一一个没阳过的人。孩爹说谁也不能确定你是不是真的很奇葩，所以不能让你在医院呆着……人算其实不如天算，该历的劫躲不开。用姐姐的话说为什么全国人民都得的病我们就不能得，该怎样就怎样。这一天过的不如给我爹刨地轻松，如果算一场考试又是个不及格……祈愿老人们都平安度过这一关🙏🙏🙏

早坐：113分钟
晚坐：70分钟+40分钟
拜忏第117天
诵读金刚经一部

早坐：148分钟
拜忏第118天
公公下午转院婆婆非要去陪着，我回到老家陪着97岁的老奶奶。婆婆家这个卫生实在是不能忍，想收拾简直就是无从下手。挨个屋看一遍想马上回家，无奈老奶奶坚决不跟我走。让姐夫送来乳胶漆，计划先刷墙再扔东西，婆婆回来看见我把她破烂都扔了估计不会像我爹一样把我打出家门……
孩爹说公公情况不太好，我不知道该说什么，有命不怕病。经历了母亲的突然离世感觉自己很多想法都变了。晚饭后我在厨房洗碗，看到奶奶在院子里扫今天下雨的积水，突然很想落泪，健康长寿真的算一种福报吗……

早坐：86分钟
昨晚躺在沙发上很晚才睡着，梦见很清的水我打算洗衣服然后有人把地方给占了，又梦见环保局查污染源早晨三点十分奶奶起来上厕所，躺着也不舒服就想起来坐一会儿，沙发太软只能到堆满了杂物的炕上倒腾点地方挤进去坐着，不到五点奶奶起床了。给奶奶做了点吃的东西我就开始干活，这一天下来一直汗流浃背的，粉刷了一个房间的墙壁，把被褥都暴晒了一下换上干净的床单，不过晚上想睡个安稳觉不太容易，奶奶夜里好像咳的次数多一些，院子里狗子还隔三差五也不知道吆喝啥。

早坐：112分钟
今天早晨突然醒过来看一眼手机三点零三分，没什么睡意干脆起来打坐，奶奶四点多起来上厕所又回屋睡觉了。孩爹昨晚很晚回来说今天要带我去认识一下土豆地和菜园子，五点多开车拉我上山他居然也不知道具体是哪块地，幸好遇到两个村里的人报出我公公的名字人家很热情给我们带到地头去，我好像从来没有在这样的清晨穿着水鞋走在农村的田里，彷佛做梦一般……

中午大伯嫂跟女儿女婿一起回来看奶奶我才知道今天端午节。看见我粉刷的墙壁她目瞪口呆。她说明天休假一天回来帮忙，我说不要来剥夺我的快乐。我知道自己干活特别慢，她急性子怕她想揍我。大伯嫂小我一岁企业退休工资不高又重新就业了，工作很辛苦。让她不要想太多我现在啥都能干。今天骄阳似火，把奶奶的铺盖都扛到平房顶上去暴晒了一下，估计洗衣机比我更累一天没闲着，完成了两个房间的墙壁粉刷，孩爹警告说可以了不允许再刷了，我感觉也需要让胳膊喘口气了，心里一直想着是不是我把婆婆家这貌似积存了千年的灰尘与杂物清理干净公公的身体就完全康复了呢……明天开始清理杂物，本着一个原则：婆婆回家会明显感觉我扔了她的不少东西，但是她根本说不出来少了啥。不过之前这样对付过我爹，我爹很恼火非说我把他存单扔了一个

早坐：116分钟
三宿合计睡眠不到10个小时而且睡眠中经常被各种声音吵醒，感觉有点吃不消了。打坐这一年来身体出现很多变化，唯一没变的就是睡眠对我一如既往很重要，如果早晨睁开眼睛的瞬间不能眼明心亮我就认为是没睡够。今天早晨小狗闹闹在院子里喊的时候我摸到手机看一眼三点五十分，眼睛干涩头晕脑胀赶紧闭眼，不到三分钟奶奶起床上厕所，我坐起来嘱咐她小心一点，奶奶回屋躺下我起来上坐。这次回家之前没想过会睡不好的事情，我虽然可以躺下秒睡但是很容易被声音吵醒。结婚以后发现我家孩爹只要睡着了是喊不醒的，必须动手去推才行，在我看来这真是奇怪的人类。回家这几天早晨打坐完全是在我意料之外的事情……

奶奶每天作息很规律，等过几天我想我可以总结一下百岁老人的饮食起居了。今天奶奶依旧五点左右起床，感觉她走到跟前我睁开眼的瞬间明显感觉到奶奶眼里的疑惑，我笑起来但是不知道应该说啥才能让她听懂，然后冒出一句：婆（我们这辈人对奶奶的称呼），我这是在锻炼身体。奶奶听完笑着哦了一声转身到院子里洗脸喂鸡去了……