1.保持镇静：遇到溺水时，要保持镇静，不要惊慌失措，尽量保持冷静，这样才能有条不紊地进行自救。2.向周围求救：如果周围有人，要大声呼救，寻求帮助。如果没有人，可以试着喊出声音，引起周围人的注意。3.保持水面：在水中时，要尽量保持水面，保持头部以上的部位在水面上，这样可以保证呼吸通畅。4.保持呼吸：如果被水淹没，要保持呼吸，尽量不要吞咽水，这样可以避免窒息。5.向陆地方向游泳：如果周围有陆地，要向陆地方向游泳，尽量不要向水流方向游泳，这样可以减少游泳的难度。6.利用浮物：如果周围有浮物，可以利用浮物来帮助自己浮起来，减少游泳的难度。7.等待救援：如果无法自救，要尽量保持镇静，等待救援人员的到来。