如果不想去一个岗位，可以礼貌地向HR或招聘单位说明自己的情况和考虑，说明自己的担忧和顾虑，同时表示感谢对方的邀请和关注。以下是一些拒绝的方法：1. 直接回绝：直接表明自己不想去这个岗位，但要注意语气和措辞，不要伤害对方的感情。2. 理由详述：说明自己不能去的原因，如距离太远、工作条件不适合等，并表示感谢对方的邀请。3. 请留意其他岗位：可以向对方表明自己的职业规划和兴趣方向，并请对方在未来的招聘中考虑自己。4. 推荐其他人选：如果有合适的人选可以推荐给招聘单位，可以说明自己无法接受工作，但了解有其他符合条件的人可以介绍给对方。