D启发式调节启发式调节是指根据某种具体行为来找出有利于情绪调节的途径，它包括对自我知觉、行为、思维和感觉的调整，以期获得心境平静和心理稳定。启发式调节可以有效地改变个人不利的情绪状态，并在日常生活中更有效地处理挫折和压力，从而改善情绪。启发式调节与生理调节、人际调节和心理调节不同，它侧重于利用行为来影响情绪，而不是直接介入生理系统。