蔬菜的营养师秒杀一切的

每天可以通过那些菜补充必须的养分？

之前的帖子里有

感觉不如原神

纯素也不能一点不喝豆浆和奶吧？这些补充蛋白质还是可以的

牛奶燕麦粥

碳水加蛋白，复合维生素片加膳食纤维

肯定是没法完全补充的，蛋白质的种类很多的，不是说吃含有蛋白质的食物就不缺蛋白质了，吃一种食物只能获得指定种类的蛋白质，你仍然需要其它种类的蛋白质。虽然人体自身也能合成一部分的蛋白质，但毕竟不是全部，多少是有影响的。
人是由猿类进化过来的，过去有两种猿类，一种是纯素食的，而另一种是杂食的，会吃肉。杂食的这种猿类的生活理所当然的要比纯素食的更危险，因为经常需要从食肉动物嘴里抢肉。但最后的结果是纯素食的猿类灭绝了，杂食的这种存活了下来并进化成了现在的人类，原因是肉食让杂食的猿类有了额外的蛋白质发展大脑。
大体上来说，不吃肉不会对身体素质产生影响，但是会影响到大脑，体力劳动者应该不会有太大影响，脑力劳动者和在读书的小孩还是需要的。

吃药

蛋奶素就直接狂吃蛋奶呗

你去问医生，他们比你更清楚

他们可以晒太阳毕竟有叶绿体在体内的

建议吃肉

你都知道吃素不营养还吃。
我也是搞不懂