新人开贴的时候，请一定要参考下面12个的问题，仔细回答完整，越完整越可以确切的为你进行诊断
     这样节约小宝的时间，在小宝有时间的时候可以直接给你建议：
   1、年龄、性别、身高和体重，曾经用过的减肥方法（是否服用过减肥药等）
   2、正常平时早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？（越详细越好）
   3、是否有偏头痛？是否失眠？是否有胃痛？（肠胃有其他不适请说明）
   4、是否有贫血？蹲下去站起来是否会头晕或头痛？（其他身体不适请说明）
   5、月经是否正常？来的时候是否疼？（是否有其他妇科问题请说明）
   6、能描述一下你的皮肤状况吗？（比如说是否有青春痘、皮肤颜色、皮肤其他症状等）
   7、生活是否规律？是否有运动习惯等？一年感冒多少次？
   8、大便一个星期几次？（有特殊情况请描述）
   9、一天喝水多少杯？（250ml、半斤为一杯）
   10、是否喜欢甜食和吃零食习惯？（举例说明哪些零食）
   11、是否喜欢辣的或油炸吗？口味是否偏重？
   12、最不满意自己哪个部位？（请详细说明）
描述的越详细越好，才能让小宝和顾问团了解你的肥胖原因，才能更好的帮到你，有时我不在，也可以到370度瘦身领地（www.370du.com)那里去注册留言，那里有很多顾问同时在线的，也是一样免费的辅导。


回复：4楼
1、年龄14、性别man、身高178体重170，节食减肥方法（未服用过减肥药等）
     2、 早上不吃？中午不一定？晚上不一定 （很少吃面食）
     3、 有偏头痛？不失眠？ 有胃痛
     4、不贫血？蹲下去站起来是 会头晕或头痛      5、我男的     6、皮肤怕晒，不黑豆豆有一点     7、生活 规律 没有运动习惯等？一年感冒n次（每月至少发烧一次）
     8、大便一个星期7次，很规律     9、没算过，出汗多喝得多！
     10、喜欢甜食和吃零食（棒棒糖、大部分垃圾食品但是不爱吃kfc）
     11、 喜欢辣的或油炸吗 口味不偏重？
     12、肚子很大，小腿肚属于肌肉那类的，其他部位也很肥！！！！！！！！
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孩子啊，你的免疫力太差了，你父母不在身边？怎么能经常不吃饭呢，这样会让你身体更糟糕，体重只是对你身体的一种警告，你是虚胖，身体还在发育怎么能这样呢，先恢复正常饮食，身体会快速发胖，但只有这样，减肥才能进行，要不然，你怎么减怎么胖。
首先要学会吃早餐
你的体质吃牛奶促进肠道蠕动，最好还加一个水煮蛋，早餐的营养是瘦身的关键，如果早餐的营养不够身体就没有足够的能量去代谢体内的垃圾，就像机器不加油就没法运转一样，早餐吃饱了中午也不会太饿也不会吃太多，我们人体代谢最旺盛的时间是早上，越到下午代谢越慢。所以早餐吃多一点是不会胖的反而会令中餐和晚餐少吃 

回复：10楼
你已经有咖啡瘾了,一下吃很多当然不好，再好的东西也不能吃很多。
你试着吃慢些，就不会吃很多了，还有就是吃之前喝一杯白水

回复：14楼
smile_不懂 :你的体重属于正常范围之内，只是你平时不喝水只喝酸奶，这个可是最大的问题，一但到了一定年纪，体重会有上升的趋势。
   9、一天喝水多少杯？
    基本不喝啊、喝酸奶2
记得喝水就是白开水，矿泉水等，饮料和这些酸奶不能替代的

回复：16楼
你有孩子吗？没结婚生子前的体重是多少？
早餐：面包、酸奶、鸡蛋、稀饭、肉包、蒸饭、油饼、烧饼，也经常不吃或少吃
早餐不吃的人更容易胖，因为早餐是一天之中最重要的一顿，所以最好选择新鲜的流质蛋白质类食物，而不要选稀饭、肉包、蒸饭、油饼、烧饼这类。
看到信息后，请把我上面的问题再回下

回复：18楼
小宝，我现在在减肥，我用的方法是，早晨吃饱，中午晚上不吃。请问我这样合理吗？不过我特别爱吃油炸食品，我是从高中一点点的胖起来的，一点点减肥，没想到越减就越胖，请小宝给支个能快速减肥的方法
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不可以，一般一天少于三顿的人更容易胖

回复：19楼
你的早餐首先有问题，加上你喜欢零食和喜欢油炸和口味偏重，而且中午也多为粉或者口味重的食物，所以你基本属于淀粉性肥胖，要解决这个问题，首先要从早餐做起
你早餐的营养很不够哦，最好吃一点流质类蛋白质食物，如豆浆或牛奶促进肠道蠕动，最好还加一个水煮蛋，早餐的营养是瘦身的关键，如果早餐的营养不够身体就没有足够的能量去代谢体内的垃圾，就像机器不加油就没法运转一样，早餐吃饱了中午也不会太饿也不会吃太多，我们人体代谢最旺盛的时间是早上，越到下午代谢越慢。所以早餐吃多一点是不会胖的反而会令中餐和晚餐少吃 。

回复：23楼
吃的太少,身体的基础代谢也会下降,中午可以吃点瘦肉类,可以增加身体代谢

回复：24楼
那是进入了减肥误区，没有按自己的实际情况去减肥，盲目的套用别人的所谓的减肥方法。特别是节食减肥
因为大部分人认为少吃多运动，不吃东西绝食或节食是减肥最好的方法，但小宝认为这个说法完全是错误的，如果单靠减少进食来减轻体重的话，体重减轻时失去的大部分都是肌肉和水分，而体重反弹时，却主要都是脂肪。这样循环几次，人只会变得更胖。令情况更糟的是，突然大幅度减少卡路里的摄入还会使体内新陈代谢的速度放慢，道理很简单，如果你的身体感到食物供给严重不足的话，它就会进入饥饿和应急状态，通过各种腺体活动的调节，放慢新陈代谢的速度以储备能量。当你吃东西的时候，身体会大量的囤积能量，而能量的最好储存方式就是脂肪，所以身体就会出现骆驼驼峰现象——囤积脂肪，越来越胖。
     同样道理，我们运动的时候需要消耗大量的体能，我们想象一下：当我们在饥饿的时候为什么做不了很多平时做的运动动作？那是因为身体的代谢降低，同时血液循环不能有足够的能量进行推动，所以我们的运动就不会听从我们的指令，这个时候反而会打开能量储存系统，一但接触食物，会让身体各个腺体不正常分泌，最严重的是引起内分泌失调，身体机能无法相互配合。
     而当我们平时节食后，最容易得厌食症，同时也容易得暴食症。厌食会让我们身体体质很差，免疫力低下容易生病，最后不得不进补调理，结果是更胖。暴食症更不用说，肯定是饥不择食，胰岛素激进，不仅仅是肥胖的困扰，也容易导致高血压糖尿病的提前发生！

典型的淀粉性肥胖
淀粉性肥胖
■ 食用过多的淀粉，以米面为主食，又以面包、糖果、果汁、薯条、甜点等高热量食物为零食，使得过多的淀粉转为脂肪，并且堆积在男性腹部或女性下腹、臀部及大腿，形成中广型或西洋梨型下半身肥胖症。
■ 淀粉类食物在胃排空速度快，因此令人常有饥饿感，长久以来自然会形成一直想进食的错觉。
■ 此类肥胖者占了整个肥胖人群90%以上，往往认为少吃（事实上是减少了食物品种而非真的少吃）就能减肥，事实上均衡的饮食才是健康的基础。如不进行饮食调整，长期下去会变顽固性肥胖，导致胰岛素抗性比较重，也是糖尿病发病率最高的肥胖者
你平时面包馒头的，还有加上你不爱喝水，不仅仅会造成下身肥胖，同时也会造成皮肤缺水冒油。

回复：29楼
你是?因为你的IP,我不知道你是哪位了,你可以到370度上按新人必读去做，我可以在上面帮你，也可以在这里写你的日记

回复：31楼
少吃馒头面食等，先吃蔬菜,在吃瘦肉,然后才吃主食这样的顺序,早上吃好,吃流质的蛋白质类食物,中午吃饱,可以吃杂些,晚上吃少即可,需要更多帮助可以到www.370du.com

回复：32楼
1.年龄17 164cm 48kg   运动减肥
2.早上有时候吃全麦面包，有时候吃鸡蛋灌饼，肉夹馍，偶尔喝奶。
3.有失眠，但很少，有胃病，有时候胃痉挛，胃炎。
4.蹲下起立会头晕。
5.月经不是很正常。来的时候不疼。
6.毛孔有些粗大。不黑也不算太白。
7.生活规律   不怎么运动   一年感冒好多次
8.大概两天上一次大的
9.没算过，喝的不多就三四杯。
10.喜欢吃甜食零食的喜欢，爱吃面包还有一些小东西。垃圾食品。
11.喜欢辣和油炸
口味不重   一般
12.小腿，说实话我哪都想瘦。小肚子，腹部，还有大腿小腿，胳膊。
回答完了~嘿，辛苦你咯，麻烦小宝多多关照哈。
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正常体重，不需要减肥,只要把零食戒了即可,油炸的少吃，每天喝水超过2500ml即可

回复：35楼
多喝水,适当补充多种维生素和矿物质即可