回复：7楼
接受指导、认真努力

回复：8楼
在以后练习过程中，按照你的指导，细致练习，不辜负你的厚望！

回复：12楼
好的
我在练习中一定注意

回复：14楼
可能吧

请问楼主练拳时间是否有三年以上？如果有的话是否有心、肺方面的不适？

回复：20楼
    其实我学打拳时间很短。因为身体很差，我才走上了这一条路。我是轻微偏瘫两次的人，在没有打拳以前我是三高人员，降压药已经吃了二十三年，降糖药与降血脂药已经吃了五年，07年我的腿因为长期劳累得的是劳伤，有一段时间不能走路，到处求医毫无结果。痴呆的头脑就不清楚，健忘症很大。08年的三月26号在我爸爸的劝说下，跟我爸爸学打拳。我现在是锻炼太极拳的受益者，现在我的降糖药与降血脂药都已经取消了，我的腿也能走路了，脑筋基本恢复正常。知道我的人都认为太神奇了，所以现在跟着我练习太极拳的人有很多。
    目前脉搏正常，心跳正常，呼吸正常。经过医院身体检查，除有微量尿蛋白，或拜哒细胞有点问题，其他一切正常。

回复：21楼
祝贺你有了这么大的收获，身体健康比什么都重要。
坚持打下去，定会有更大的成绩。
有一点想提醒你，就是坚持时间长的事情都会有后果，就像打拳如果长时间坚持一种不正确的打法，肯定有负面的作用。
看了你的拳个人认为你还不懂松肩，就是说沉肩坠肘做的不好。经常这样耸肩、提肩会对心肺有影响。
松肩、沉肩所有学拳的人都要过这一关，以后你还会发现自己没有松腰，这是后话。
不要以每天自己打几遍拳为标准，要以是否改了每一个动作的毛病为标准，一个一个动作的改，全改过来了就是一个飞跃。
改的方法很简单，打一个式子停下来别动，慢慢体会把肩送下来，对比两者的区别，再打的时候直接走正确的路线，反复如此即可有改观。
忘记过去、改变过去的习惯是一件艰难的事情，要敢于舍，因为那是不好的东西，先舍而后得。
最好的方法是请周围的比自己打的好的人指导一下，这样进步快，一步到位。

打的好与不好是次要的，重要的是继续坚持练下去，对你来说，“坚持练”比“打的好”重要的多。

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回复：22楼
我本人认为你讲的正确，你应该是大师啦，你的教诲我认真去领会，在练习中漫漫感悟。我样子认为是我的脖子短。肩与头难以分离，肩怎样沉下去，请多做指导。

回复：23楼
谢谢你的鼓励，坚持锻炼是造就好身体的基础！

回复：24楼
大师不敢当，就是比你练的时间稍长一些。
沉肩坠肘没有什么难的，自己体会一下绷紧肩部、放松肩部有什么不同，放松的感觉基本上就是正确的感觉。难的是打拳的时候做不到。
为什么？关键就是思想意识在作怪，常人的观念转变不过来。这其中很大的成分来源于人们对拳的认识，虽然表面上是练的健身太极拳，但骨子里还是认为拳是打人的，所以不自觉地各部都用起力来，两个拳头最好用，所以大家都是肩膀紧紧的，好用力嘛。
做到了沉肩坠肘，常人的力就使不上了，这就是去僵去拙的过程，这就是太极拳健身的独到之处，同时这也是太极拳打人的基本要求。

回复：26楼
通过这两天的努力，发现没有进展，还得有劳师傅指导。

回复：27楼
你的回答是在情理之中的。
第一，我不能称其为师傅，说的不一定都对。
第二，练功不是一朝一夕的事，能够有所感悟，能够有所觉醒，就是收获就是成绩。
第三，武术毕竟不是仅靠语言文字就可以传授的。否则有那么多先人的典籍就可以没有师傅了。语言文字表达不清身体的感受，“甜”大家都清楚，都是他要表达的是多甜呢？程度有很大的不同。“松”、“沉”的表达都有这方面的问题。
不要着急，我前面说过，在周围寻找比自己打的好的人，请教人家，实在没有高人，可以时时记住自己的毛病，常思改之，同时多看有关这方面的文章，说不定那句话可以使你豁然开朗，不过这都不如有人指点一下来得快。
其实这也没什么难的，你知道自己何时端肩耸肩，使劲端住了，到累了的时候放松肩膀，此时就是放松的感觉。问题是你敢不敢承认这个东西是对的，前面那个是错的。
就写这些吧，祝你进步！

不错，加油，针对养生，李兄坚持你的松柔以意导气风格，

我认为你将的是正确的，可能是没有悟出来的，应该按照你指点的继续加强练习。我曾经经过多位师傅指导，没有达到理想效果，我就认为是我脖子短的问题。看了你的点戳，我要继续从深处感悟，逐步改进。