回复可以是：“不要着急，做一些放松的事情，尝试深呼吸，看看有趣的书，联系你最亲近的朋友，也许会有助于你入睡。”让朋友不要着急，采取一些放松的方式，如深呼吸、看书或跟好朋友聊天，这些松弛的活动都有助于让人放松心情，从而有助于入睡。此外，在睡前不要做任何刺激性的活动，比如工作或阅读新闻，让大脑放松下来才能更好的入睡；尽量不要和朋友聊分手、家庭问题、政治问题等敏感话题，要通过聊些有趣平常的话题来缓解气氛；另外也可以做点运动，例如散步、慢跑，但也不要在睡前马上进行，以免身体过度疲劳，影响睡眠。