免邮戒se善书，非常管用，本人就是这样戒掉的，终生受益！
如果你每天守着一本戒书，天天都能看到它，根本就不敢po jie了。
想要善书决心戒掉的，私信我说：善书。

你好师兄，一下子做到20天不遗是有难度的。需要恒久培福报，修心才行。

戒为良药里有很多控制遗精的有效方法，在贴吧 加精 的帖子里也有方法（你可以自己搜一下，参考），另外也可以积极就医治疗，推荐看中医调理也是一种途径。控遗非常的重要，控遗不到位，漏多了，没病也都会漏出一身病来。加油

加油戒，你可以的，我相信你

找出自己遗的原因，避免这些行为

免邮戒se善书，非常管用，本人就是这样戒掉的，终生受益！
如果你每天守着一本戒书，天天都能看到它，根本就不敢po jie了。
想要善书决心戒掉的，私信我说：善书。

遗精有很多因的，我自身经历过的，总结一下经验给你
1.内裤不能穿太紧的
2. 如果 yy 多了，接下来几天就很容易 yj
3.洗澡的时候不要冲，不要动
4.被子盖的太厚
5.腿不要夹着枕头被子睡觉

回答有点长，一定要耐心看完，希望能对你要帮助，治疗遗精一定要有信心，坚持到底，千万不能放弃。虽然遗精不好，但是一个月不超过三次就不必担心，当然不遗更好且是正常的，以下回答对于想要减少遗精的兄弟和想要戒除手艺的兄弟都有参考意义。
治疗减少遗精都可以从以下八个方面下手，如果前六项你都试过了不管用，请一定坚持第七项的方法，同时尽可能兼顾前六项。希望兄弟们要有信心，遗精不可怕，关键是要找对方法，执行落实。
遗精不算破戒，但是遗精后欲望很强，容易连续遗精，容易破戒，一定要注意，如果你是戒色新人遇到遗精困扰，希望你一定要认真学习戒为良药这本书的第3、7、16、41、137季，里面详细的教你怎么控制遗精了，（百度上搜电子版，某宝、夕夕上有纸质版）、同时每天练习断念、落实戒色十规，保持警惕谦卑（学习戒为良药不仅可以控制遗精同时也是戒手艺的秘籍）。
1.积极就医：首推你们当地有德行的老中医，正规医院中医和西医都可以，不要去私立的男科医院，最好不要网上买药，或者自己买药吃。
2.饮食：以饮食清淡为主，晚饭少吃点。
3.作息：早睡早起，早睡早起对治梦遗很有效，早睡早起就是天补，不仅可以治梦遗而且可以加强肾气的恢复（不要趴着睡，趴着睡容易遗精，不要睡回笼觉，容易遗精、不要用太热的水烫脚）
4.做固肾功+睡觉吉祥卧+铁板桥+童子功：对治遗精很有帮助，每个功法吧里都有，做固肾功和铁板桥不要过于劳累，任何运动都是，以不累，微微出汗为宜。
5. 避免导致遗精因素（切忌熬夜久坐）
6.断除意淫：意淫会导致精关不固，就会遗精，因为心动则精自走，坚持每天学习戒为良药、每天练习30分钟断念口诀，杜绝意淫。
7.坚持恒久力行善事：给你指条明路，每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题，认真回答他们提出遗精方面问题，不要怀疑我说的，所谓度人就是度己，我就是通过这个方法，避免了很多次睡梦中遗精发生，每次感觉要遗精马上就惊醒过来，真不骗你，亲测有效。