求助对于明天的比赛我紧张的不得了儿童办张科则说什么什么你现在干着急是一点用也

办张科可能会对你说：“不要紧张，多锻炼多准备，你一定可以取得好的成绩。心无旁骛，全神贯注，认真复习，展现你的才华。”其实紧张是一种常见情绪，尤其是在面临比赛前，来得更加强烈。但是你必须学会控制它，并将其转换为积极的情绪，这样你才能发挥出最佳水平。所以在比赛之前，你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，帮助自己释放焦虑情绪，获得内心平静，为获得好成绩做好准备。