大约100公里的流水量为130-150卡路里。轻快的跑步速度约为10-11.5分钟/公里，根据这一数字，跑完100公里大概需要1000-1150分钟，这样的流水量大约在130-150卡路里之间。同时也要注意到，此流水量是基于健康成年人在轻快跑步时的流水量，而不同人的体型化学成份等参数会有所不同，所以流水量会有一定差异。