这个说法其实是一个俗语，意思是随着季节的变化，天气逐渐变暖，人们的运动量也会增加。因此，一些人在冬天跑步锻炼身体后，在春天开始进行更长时间、更高强度的有氧运动时，身体会变得更加健康、更有活力。但是需要注意的是，过度运动会对身体健康产生负面影响。因此，应该根据自身情况和体能状况，适当地增加运动强度和时间，避免过度消耗身体能量。此外，还应注意合理饮食和充足休息，以帮助身体恢复并保持良好的健康状态。