一般情况下，成年人建议喝全脂牛奶，因为它含有大量的饱和脂肪和蛋白质，促进人体代谢，增强抵抗力，是较好的补充食物。它的营养丰富，有助于补充人体必需的维生素和矿物质，强化骨骼和牙齿。此外，全脂奶含有丰富的单不饱和脂肪，可以帮助降低体内胆固醇水平，可以帮助减少心脏疾病的风险。而高钙的牛奶，一般更适合体重过轻的人或不吃牛奶的人，因为它只含有一半的脂肪，但是营养成分不变，例如钙、磷、维生素A、维生素B12等都比全脂牛奶更加丰富。