良好的饮食、健康的生活方式以及适当的休息是得到充足人力的关键。吃饱气是一句俗话，意思是获得充足的体力来应对工作上的挑战。实际上，要获得充足的人力，还需要正确的饮食、健康的生活方式和足够的睡眠。饮食均衡是最重要的，即要保证摄入营养全面而且不过度摄入。此外，体育锻炼也有助于在体力上持久坚持，建立心理抵抗力，提高精神活力。