我们需要知道，维生素E在我们的日常饮食中并不难补充，主要来源于坚果、植物油和绿色蔬菜等。但是，如果我们经常煎、炸食物，又或者有习惯性的低脂饮食等，就会导致体内维生素E水平下降，需要额外摄入。那在选购维生素E的时候，我们应该注意选择好品牌，这点非常重要。其次，要看成分表，选择适合自己的维生素E类型和含量，比如天然型维生素E等。最后，要注意用量，遵守说明书上的用量和服用注意事项。结合个人实际情况，我选择了汉维维生素E软胶囊，并且一直坚持服用，效果不错。但是，每个人的体质不同，所以具体的选择还是要结合自己的实际情况进行。保证维生素E摄入量足够，才能让我们的眼睛、皮肤等保持健康。

维生素E在我们的日常饮食中并不难补充，主要来源于坚果、植物油和绿色蔬菜等。但是，如果我们经常煎、炸食物，又或者有习惯性的低脂饮食等，就会导致体内维生素E水平下降，需要额外摄入。 ，我们应该注意选择好品牌 。其次，要看成分表，选择适合自己的维生素E类型和含量，比如天然型维生素E等。最后，要注意用量， 我选择了汉维维生素E软胶囊， 坚持用效果不错。