不倒迟，也称为“倒立长时间不倒下”，是一种瑜伽练习，其原理主要涉及到平衡感和肌肉控制力量的提高。在进行不倒迟练习时，人体需要保持身体的平衡，这需要大脑、内耳和眼睛等多个感觉器官的协同工作，以确保身体的稳定。同时，身体的核心肌群，包括腹肌、背肌、骨盆底肌和臀部肌肉等，需要不断地收紧和放松，以维持身体的平衡和稳定。因此，不倒迟的练习可以帮助人们提高平衡感和肌肉控制力量，从而改善身体的协调性和灵活性。同时，不倒迟还可以促进血液循环和呼吸系统的健康，有益于身体健康和心理健康的提升。