回复：2772楼
我们发现很多人仅仅把体重作为衡量肥胖的标准，事实上是不正确的，同样的形体，一般有运动习惯的要比没运动习惯的稍重。衡量自己是否需要减肥，应该看自己的脂肪率是否超标。
     世界卫生组织对其的解释是：成年人体重（千克）÷身高（平方米）得到的商，称为体重指数。该指数在 18.5-20.9 为正常， 21-24.9 为超重， 25 以上为肥胖。如果体重指数已超过 25 ，减肥无可非议。本站专门提供了测试页面
     事实上只评估上面的数据，是不科学的，因为影响体重还有其他的原因，而健康的减肥是减去多余的脂肪，而不是肌肉和水分。男性的脂肪率在10%—20%是属于正常范围内，而女性的脂肪率相对男性要高，在20%—30%（最好是在21%—26%之间），所以女性比男性更柔美， 那么一般我们认为，男性脂肪绿超过20%，女性脂肪率超过30%，就一定要考虑减肥了，因为脂肪率过高，不仅仅会引起身体水分不足，而且会引起很多身体疾病。
     为减肥而减肥，不查一查肥胖的原因，充其量只是治标不治本，最后的结果只能是事倍功半。单纯性肥胖一般多是所进食物中淀粉类（米面为主）过多，体力活动过少，造成摄入能量大于消耗，脂肪（糖在体内转化为脂肪）在体内堆积所致；也一部分肥胖者因盲目摄入含有激素类的食物和药物（尤其不要疏忽一些“营养品”），造成内分泌紊乱，引起脂肪堆积；还有一部分肥胖者一定的家族遗传，他们的父母或其他长辈也是肥胖者。明白了肥胖的原因再减肥，减肥实在也是一件很简单的事情。
     减肥是一个系统工程，包括全身调理、分解脂肪、排毒等，同时，还必须要做到收紧松弛的皮肤、并巩固减后不反弹，这才算是一个成功的减肥。