体重大，对血糖、血脂、血压都有压力，精力、体力、活力都受影响。
道家讲，余食赘行，每餐都要吃饱，怎能不胖？？
苏东坡讲，道不足以御气，性不足以胜习。。。去道远矣。酒已经去了，余食赘行的问题，是时候解决了。
诸葛亮说，淡泊以明志，宁静而致远。
合道应知，物或损之而益，或益之而损。所以，每餐适量吃，损之而益；加强运动，锻炼身体，益之而损，应该的。
目标有了，需多久达成？其实不重要，重要的是开始不饱食，开始每天加强运动，养成习惯。
身高差不多179，现在体重82KG，目标70KG，希望年底之前吧。