为避免手机通讯录被爆，可以采取以下措施：1. 使用可靠的手机品牌和防病毒软件，以避免恶意软件入侵并窃取通讯录等敏感信息。2. 不下载未知来源的应用程序，以避免恶意软件入侵。3. 定期备份通讯录，并保存在安全的地方。4. 不将手机借给他人使用，以避免他人窃取通讯录等敏感信息。5. 如有需要，可以设置手机锁屏密码和指纹识别，以提高手机安全性。6. 不在公共场合随意使用手机，尤其是输入电话号码等敏感信息时要注意周围人的注视。