培养正确使用网络技能。向青少年传授正确使用网络技能。教会时间管理技术，制作上网时间提示卡片或者运用闹钟定时，按照规定时间及时下网；将网络危害列在卡片上，放在显示器旁边，随时自我提醒；制定学习及娱乐计划安排，按着重要性排序，由家人或老师监督完成。饮食上注意多吃齐菜，苦瓜，胡萝卜，豆芽以及瘦肉等富含蛋白质和维生素食物。