我国成人每日总能量摄入，应以碳水化合物为主，并应占总能量的50%~65%为宜。具体来讲，对于一般成人来说，建议每天摄入250g~400g的碳水化合物，其中包括蔬菜、水果、粗粮、米面类等。当然，饮食习惯和身体状况也需要考虑，如糖尿病患者、肥胖症患者等需更加谨慎控制碳水化合物的摄入。总之，碳水化合物是人体必需的营养素之一，但是过度摄入也会导致健康问题，所以需要在科学的指导下进行合理的饮食搭配。