去公立三甲医院看看

遗精一般分两种，一种是肾气不固而频繁滑精。这种很好治。白天做做彭鑫博士固肾功和提肛，加固精关。很多人慢慢就好了。
还有一种是戒色后，阳气恢复，无法潜藏，相火扰动精室而遗精或者梦遗。而意淫，吃上火食物，吃太多肉，剧烈运动都会加重相火而遗精。特别是意淫，一定会加重遗精，很多人戒色后，遗精一直不能自动好，甚至越来越差的主要原因就是意淫。看擦边小说，擦边视频等等。
注意一定要避免这些。
第二种情况很多人过段时间自己也会恢复。

对治频繁遗精的方法：
1固肾功。
就是八段锦里的双手攀足固肾腰这个动作。也可以百度飞翔版固肾功，飞翔老师做的是快版，一天几百个。
固肾功的关键是大腿后侧要有拉伸感，就是平时说的拉韧带。拉伸的是膀胱经，膀胱经和肾经互为表里，就能起到稳固精关的作用。
固肾功-飞翔版
https://tieba.baidu.com/p/8401775815?pid=147562819894&cid=0#147562819894
传统固肾功-彭鑫博士演示
https://tieba.baidu.com/p/8402030972?pid=147563940736&cid=0#147563940736
2吃饭少吃肉或不吃肉，晚饭少吃或不吃
3可以试试吉祥卧。不过很多戒友一开始这样睡不着

一个月三次以下属于正常，超过三次属于频繁遗精，可以每天坚持做固肾功，导致遗精的因素有很多，自己对照一下，看看哪些方面没有做好，及时改正

楼主年纪?

看黄看沾边一点都不要有，尽量尽量不要意淫
晚上少吃肉或者不吃肉，

难办

如果你是固肾功做到位了，且导致遗精的因素也避免了，那就建议去看一下了

避免遗精因素，做好固肾功和吉祥卧可以稳固精关不固

回答有点长，一定要耐心看完，希望能对你要帮助，治疗遗精一定要有信心，坚持到底，千万不能放弃。虽然遗精不好，但是一个月不超过三次就不必担心，当然不遗更好且是正常的，以下回答对于想要减少遗精的兄弟和想要戒除手艺的兄弟都有参考意义。
治疗减少遗精都可以从以下八个方面下手，如果前六项你都试过了不管用，请一定坚持第七项的方法，同时尽可能兼顾前六项。希望兄弟们要有信心，遗精不可怕，关键是要找对方法，执行落实。
遗精不算破戒，但是遗精后欲望很强，容易连续遗精，容易破戒，一定要注意，如果你是戒色新人遇到遗精困扰，希望你一定要认真学习戒为良药这本书的第3、7、16、41、137季，里面详细的教你怎么控制遗精了，（百度上搜电子版，某宝、夕夕上有纸质版）、同时每天练习断念、落实戒色十规，保持警惕谦卑（学习戒为良药不仅可以控制遗精同时也是戒手艺的秘籍）。
1.积极就医：首推你们当地有德行的老中医，正规医院中医和西医都可以，不要去私立的男科医院，最好不要网上买药，或者自己买药吃。
2.饮食：以饮食清淡为主，晚饭少吃点。
3.作息：早睡早起，早睡早起对治梦遗很有效，早睡早起就是天补，不仅可以治梦遗而且可以加强肾气的恢复（不要趴着睡，趴着睡容易遗精，不要睡回笼觉，容易遗精、不要用太热的水烫脚）
4.做固肾功+睡觉吉祥卧+铁板桥+童子功：对治遗精很有帮助，每个功法吧里都有，做固肾功和铁板桥不要过于劳累，任何运动都是，以不累，微微出汗为宜。
5. 避免导致遗精因素（切忌熬夜久坐）
6.断除意淫：意淫会导致精关不固，就会遗精，因为心动则精自走，坚持每天学习戒为良药、每天练习30分钟断念口诀，杜绝意淫。
7.坚持恒久力行善事：给你指条明路，每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题，认真回答他们提出遗精方面问题，不要怀疑我说的，所谓度人就是度己，我就是通过这个方法，避免了很多次睡梦中遗精发生，每次感觉要遗精马上就惊醒过来，真不骗你，亲测有效。

出现频遗，要早治，去正规医院看看中医
拖着不治，只会让病情反复，
如果没有恢复，去我主页看看公益贴《遗精异常的中医分析》
能帮到你

多做固肾功和吉祥卧