第一，不要做一些冲动的选择，也不要轻易想着放弃，先转换情绪。第二，当你的情绪平复下来了，你可以开始思考一下：我遇到的事情真的没有办法解决了吗？我可以做些什么去改善这种状况呢？我出现这种问题和情绪的理由是什么？真的是因为不适合，还是因为害怕困难？第三，如果你仔细思考后，发现自己确实不适合这份职业：那你可以花些时间去做一个未来的人生规划，尽可能详细一些，将可能遇到的问题都罗列出来，权衡利弊。同时，留一点时间，为自己接下来的决定做好万全的准备。第四，如果在这个思考的过程中，你发现自己也许可以再坚持一下：那也请你列出一份清单：我怎么做才能让生活变得更好？面对当下的职场困难，我要如何一一解决？