孕妇适量吃鱼可以补充胎儿所需多种营养成分，如蛋白质、脂肪、微量元素等。鱼类富含多种维生素、蛋白质、脂肪、钠、磷、钾、镁等物质，适量食用可以补充孕期所需营养成分，对胎儿生长发育也有一定益处。