求助中国营养协会推荐指标

中国营养协会推荐的主要营养指标包括：1. 能量：成年人每天摄取能量应控制在2000-2500千卡之间。2. 蛋白质：成年人每天至少需要摄入0.8克/千克的蛋白质。3. 脂肪：成年人每天脂肪总摄入不应超过总能量的30%，其中饱和脂肪酸摄入不应超过总能量的10%。4. 碳水化合物：成年人每天碳水化合物摄入应控制在50%以上，其中复杂碳水化合物摄入应占全部碳水化合物的55%左右。5. 膳食纤维：成年人每天膳食纤维摄入应在25-30克之间。6. 维生素：成年人每天应摄入足够的维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸和维生素B12等。7. 矿物质：成年人每天应摄入足够的钙、铁、锌、硒、钾、镁、磷等矿物质。8. 水：成年人每天应饮用充足的水，一般每天2000ml左右为宜。这些营养指标是中国营养协会根据国内外研究和实践经验制定的，不同年龄、性别、身体状况的人群还需要针对性地进行具体的营养指导。