上周末的时候心血来潮，连续跑了两天的强度
后果就是膝盖下方靠内一侧的地方开始疼了，网上查了，怀疑是鹅足肌腱炎
目前的情况是不影响走路，这周还跑了两次低强度的7公里，前几公里有点疼痛感，后面就不疼了
我这种情况是需要停跑等这里彻底恢复，还是可以边跑跑低强度的轻松跑边恢复啊？