两根炸淀粉肠的热量大约是300-400卡路里。炸食物含有较高的油脂和热量，长期过多摄入会对身体健康造成不利影响。建议在日常生活中适量摄入，配合均衡的营养饮食以及适量的运动，保持身体健康。