大佬们看看三乐的计划【力量举吧】_百度贴吧

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大佬们看看三乐的计划

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卧推怎么先完成3x6 70%的重量在完成3x5 75%的重量的？

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2023-05-15 11:11回复

有点不明白

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2023-05-15 11:12

还真有人买这个骗钱的计划啊，这是第一周吗?百分之七十重量开把非常不合理

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2023-05-16 21:31

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3x6 70%的重量
这就是热身的重量。随便做

IP属地:广东

5楼2023-05-18 16:14

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看起来容量很大，实际上并没有想象的那么吓人

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2023-05-21 12:56

第一阶段都这么猛，第二阶段得啥样

IP属地:江苏

来自iPhone客户端7楼2023-05-21 18:21

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这不刘三乐的计划吗？

IP属地:加拿大

来自Android客户端8楼2023-05-31 07:58

这计划真能有用？

来自Android客户端9楼2023-06-03 15:57

周一的计划不如改成70％2组10个，75％2组8个，窄距70％1组8个以上做到力竭。

来自Android客户端10楼2023-06-03 16:05

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周三没问题，周五不如改成周六，先用70％2组10个热热身，再做爆发力训练。

来自Android客户端11楼2023-06-03 16:11

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三乐这计划没毛病，照着做就是了，那些说力竭的，你看看这是一周三推啊

IP属地:山东

来自iPhone客户端12楼2023-06-22 00:17

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70不高而且这是卧推，不是硬拉。

IP属地:山东

来自iPhone客户端13楼2023-06-22 00:18

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