时间改变一切 我用了三年抹平

分手后忘不掉一个人是很常见的情况，可以尝试以下方法来缓解痛苦：1.寻求支持：向亲友倾诉自己的感受，获得情感上的支持和安慰；2.重建自我：尝试新的爱好和事物，重新认识自己，寻找自我价值；3.调整态度：采取积极的心态，相信时间可以治愈一切，接受分手的事实，向前看。需要注意的是，每个人的情况不同，情感的疗愈需要时间，不要强求自己忘记，要给自己一些时间和空间。