西宁市位于中国青海省东北部，而兰州市则位于中国甘肃省中部。两地之间的直线距离约为500公里左右。如果通过公路或铁路进行交通，实际距离可能会有所增加。从西宁到兰州，可以选择坐高铁、汽车或飞机等交通工具，根据具体的出行需求和时间安排进行选择。