在日常生活中，三角肌（肩膀）这块的力量用到的是很少的，并不是说你可以靠墙倒立很久，就可以做到像我视频中那样去控制平衡，这个控倒的姿势和你直接靠墙倒立控制的发力点基本上是不一样的，所以是需要专门去训练的，方法有很多，我只是简单做了其中的一种我认为比较好的方法，希望可以帮到你，在练习之前，适当性的多压压手腕，不然这个角度，你的手腕是肯定吃不消的。
如果你能像我视频中那样做的一样轻松，但还是离不了墙，给我私信，我来帮你看看 ，哪里出了问题，相信一定能帮到你。
不管你会不会双手控倒每天照着我视频中那样练上几组，肯定会让你的控倒更加的稳定。

牛逼，感谢楼主的经验，现在就是卡在倒立平衡这点，背墙倒立运气好能平衡维持15秒~20秒，但是很不稳定。