吊桥效应是指当一个人处于危险的情境中时，会不自觉地产生一种紧张、不安的心理。第一、保持冷静。当一个人处于危险情境中时，要保持冷静，不要过于紧张或害怕，这样可以减少身体的应激反应，从而缓解吊桥效应。第二、提高警觉。当一个人处于危险情境中时，要提高警觉，时刻注意自己的身体状态，发现不正常的表现时及时调整状态。第三、通过训练来增强意志力。通过训练来增强自己的意志力，让自己能够更好地应对突发事件，减少吊桥效应的出现。第四、及时调整状态。当一个人处于危险情境中时，要及时调整自己的状态，不要过度紧张或害怕，要让自己的身体处于放松状态，从而缓解吊桥效应。第五、避免在吊桥上过马路。如果在吊桥上过马路有危险状况发生的话，要避免在吊桥上过马路，可以选择其他安全的过街方式。总之，克服吊桥效应需要提高警觉性，提高意志力和自我控制能力，同时通过训练来增强自己的反应能力和适应能力。