可以采取冥想的方式来平心静气。冥想其实就是练习控制个人心境，用来调节平衡心理状态，放松身心，让心情不受外界影响而安定下来。冥想就是将意识放在当下，不去想过去或未来，将自己脱离世俗的繁杂思绪，慢慢地让自己放松下来，用一些超然的正念去平复心情。此外，还可以练习自我调节，比如深呼吸、听音乐、改变心情，及适当的运动和休息等。