身高172，体重52Gk，，细狗，吸收差，胃口不是很好，练了几天哑铃俯卧撑肌肉酸痛，，睡眠质量可以。看到什么增肌粉，蛋白粉，肌酸粉，直接看不懂，求推荐指点一下该买什么辅助锻炼？效果好的，价格两三百左右的。谢谢了？
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