月子里可以吃甜食。坐月子适量吃甜食有以下好处：1、产妇刚生完宝宝需要在家，容易心情烦躁，甜食是心情的调节剂，产妇吃甜食后心情会变得更好。2、甜食中含有丰富的果糖和能量，产后坐月子期间，产妇身体比较虚弱，可以适当的吃些甜食，能够给身体补充所需要的营养，有利于身体产后的恢复。建议产妇适当的食用甜食，如果食用的过多会影响到母乳中的糖分含量，宝宝吃母乳可能出现拉肚子的情况。