红米手表Watch 3的优点包括：大屏幕、长续航、多种运动模式、支持NFC等；缺点包括：较厚、操作不够灵敏、充电时间较长等。Watch 3采用1.39英寸的AMOLED屏幕，内置590mAh电池，支持多达 117种运动模式，具备健康监测、通知提醒等智能功能。但一些用户反映Watch 3的屏幕较厚，可能会给手腕带来一定的负担，充电时间较长也是一些用户的痛点。