孕妇可以适量食用鱿鱼，但需要注意烹饪方式和质量。鱿鱼是一种营养丰富的海产品，富含蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有很多好处。但是，孕妇在选择鱿鱼的时候应该选择新鲜、质量好的鱿鱼，并且一定要烹饪煮熟，避免食用生鱿鱼或未煮熟的鱿鱼，以减少感染细菌和寄生虫的风险。此外，孕妇在食用鱿鱼的时候应该适量，不要过量食用，以免引起消化不良或其他不适。