首先，可以多和家人或者朋友聊聊，说出自己的心里话，让身边的人知道你的烦恼，得到他们的鼓励和安慰，其次，可以运用一些心理辅导方法，如听音乐、写日记、从事你喜欢的运动等，有助于你正确调整心态，最后，遵守规律生活，保持良好的作息习惯和饮食习惯，注意保持心理的平衡与健康。高中生的情绪是很不稳定的，当发现不想上学时，首先要与身边的人多交流，得到他们的鼓励和安慰，其次，要使用一些调节心情的方法，如听音乐、写日记、从事你喜欢的运动等，最后，要遵守规律生活，维持心理的健康。此外，有心理问题要及时寻求帮助，可以尝试去参加一些心理健康讲座，或找心理咨询师，坦诚心事，帮助自己调整心态，面对高中生活。
