随着3月份考试的结束，高考进入到最后的冲刺阶段，为了帮助同学们缓解压力，身心放松，学校特邀湘潭县心理咨询师协会会长谭照老师于3月26日来校针对性地开展主题为“科学释压，身心放松”的第一期心理辅导座谈会。

一、座谈会场景


二、游戏环节

同学们书写自己的人生五样事，从刚开始很轻易的划掉没那么重要的事到最后保留一样的艰难抉择，对此，谭老师轻声细语，逐一梳理，缓解大家的压力，让大家科学释放。

谭老师教大家推背运动，让整个身体放松，把自己交给对方，信任对方，使自己得到足够的安全感。


谭照老师教授同学们使用深呼吸法、臆想、手部运动，放松身体。当同学们感到身心疲惫时，做3组深呼吸，双手交叉在胸前来回转动，这样几个看似简单的运动往往就可以分散注意力，挥发掉多余的精力，很好地缓解当下的焦虑情绪。

谭照老师轻柔温和的嗓音娓娓道来，为同学们营造了一个平和、安静的环境，认真倾听大家的心声，梳理每个人的压力，让同学们找到适合自己的方式释放掩藏在内心深处的压力。