首先，你可以尝试与同事或上级沟通，表达你的困扰和不满。如果他们能够理解并给予支持，那么问题可能会得到解决。其次，你也可以尝试调整自己的心态和行为，避免与其他人产生冲突。例如，保持冷静和耐心，尊重他人的意见和做法，避免争吵和批评。最后，如果以上方法都无法解决问题，你可以考虑寻求公司或人力资源部门的帮助，寻求更好的工作环境和解决方案。