时间过得真快，已经45了，烟龄也有20几年了

这次不能再失败了。无烟持戒第10天

无烟持戒第11天。戒烟后第4天首次羊了。所以这段时间，只要不是抗戒断反应，而且抗病毒带来的煎熬。今天感觉好了很多，喉咙已经彻底不疼了。味觉还没怎么恢复。偶尔有一点点小咳。整体状态感觉恢复百分60左右，还有点平常普通感冒的感觉，鼻子有点堵

戒烟刚开始的那段时间，比如前三个月，确实信誓旦旦，态度很坚决。但随着时间的推移，心理防线会慢慢降低，我很多时候就是因为这样子而破戒

无烟第11天

哦，原来是无烟第12天了

今天早起，估计应该转阴了。送小孩上完学来吃个麦当劳早餐，蛮丰富。感觉味觉回来了，好的转向。不过昨晚在吧里看贴太晚，睡了4个多小时，今早好困，一会回去补个觉

无烟第13天。今天晚上没忍住，喝了2两白酒。戒烟这段时间，没喝过酒。不过还是别喝的好，况且身体还没完全恢复

今天测了下，转阴了。折腾了8天左右，受罪。下午感受到比较猛的戒断反应，头有点晕，比较烦躁，可能中午吃的比较少，有低血糖的感觉。平常看来要备点糖在兜里才行

新冠好了，看来要积极应战戒断反应了。明天开始去做有氧恢复锻炼，不锻炼很难应付戒反

之前这些天因为感染新冠的原因，基本没想到自己在戒烟。估计是因为新冠的反应比戒烟的戒断反应更大吧

无烟第14天

无烟第15天。今天突然很想抽一根

味觉还没恢复，吃东西，感觉味道都变了，都不是以前的味道，可恶