1、寻找靠谱的正畸医生
正畸主要是靠医生的技术，因此医生的选择是关键的一步。可以通过医生的头衔、了解医生是否亲自操作、医生的审美、案例经验、口碑以及离家距离等因素来选择，寻找医生的渠道主要有：

● 可以了解身边的朋友有没有做过舌侧矫正，如果有而且效果不错，可以去他们选择的医院或者医生了解一下；
● 线上寻找舌侧矫正比较知名的牙科医院/诊所，咨询一下或到现场详细了解；
● 可以“货比三家”，选取两个或三个有意向的医生进行比较。
2、面诊初查，确定矫牙方案
选好医院/医生后，接下来就是跟医生预约面诊时间，面诊当天先做个全面的口腔检查，如拍X光片、口扫等等，医生会根据检查结果确认是否符合正畸条件，再与你进一步沟通矫正需求和制定矫治方案。
如选择哪种矫治方式、是否需要进行牙周治疗、拔牙、片切、预估矫正时间等，这些医生会一一跟你沟通好，确认方案后就是等待医生通知回去初戴矫治器。

3、矫治器初戴期
无论你选择钢牙、牙套还是舌侧隐形矫治，在初戴适应期时，口腔都会有些异物感，牙齿酸软、说话含糊不清、口水多以及口腔溃疡等，但口腔适应能力很强，异物感和发音不准的情况也只是暂时的。大部分人的适应时间是4~6周。

温馨提醒：若有磨嘴的情况，可以使用正畸蜡来缓解不适。
为了保证矫治效果和矫治方案的顺利实施，矫治期间一定要非常注意口腔清洁，避免龋齿、口腔疾病的发生~
4、定期复诊
矫治时，通过矫治器，牙齿或骨骼等组织会进行缓慢的、渐进性的移动。一段时间后，矫治力会减弱，这时需要回去复诊，由医生施加矫治力，直到矫治结束。

以舌侧为例，在矫治早期，为了观察患者适应和配合情况，复诊的间隔会短一些，可能2~3周就会复诊一次。
经过四周左右的适应期，舌侧矫正的口腔异物感与其他矫正方式已经没有太大的区别了，这时可以安排6~8周后复诊。
5、矫治结束，好好佩戴保持器
摘下矫治器并不代表结束，此时牙齿处于极其不稳定状态，需要佩戴保持器来稳固牙齿的位置，不然有可能牙齿会“复发”。

为了珍惜这来之不易的整齐牙齿，需遵照医嘱，严格佩戴保持器，并且定期回去复诊，以便确定牙齿有无移位复发的情况。