踢球技巧有哪些?_踢球吧

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1楼2023-05-08 09:00回复

先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动

2楼2023-05-08 09:02

慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、

3楼2023-05-08 09:02

肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。

4楼2023-05-08 09:02

在接地滚球的时候,动作要领很简单,判断好球来的路线,并将球踩在脚下,

5楼2023-05-08 09:02

,触球脚应当脚尖抬起,高于足球,脚跟下压,低于足球。

6楼2023-05-08 09:03

,判断好足球的反弹路线很重要,当球着地一刹那,就应做好脚底接球的动作,对准球的反弹路线,当球反弹时,正好触球的后上部。

7楼2023-05-08 09:03

需要将球向后拉时,在脚底接触球的刹那,脚尖稍大压并做回拉,并以支撑脚为轴快速转身。

8楼2023-05-08 09:03

　腓肠肌练习:肩部负重物进行提踵练习。

9楼2023-05-08 09:04

　股四头肌练习:上体保持静止,负重向上或者是向前进行伸展。

10楼2023-05-08 09:04

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